قمم الصيف للأطفال

+

الصيف نصائح السلامة للأطفال ودق جرس المدرسة النهائي، كانت معبأة في أقلام الرصاص والدفاتر بعيدا والاطفال هم على استعداد لبعض الصيف متعة الأطفال يحبون أشهر الصيف الحارة، لأنها توفر فرصة مثالية لقضاء الكثير من الوقت في الخارج. سواء السباحة في حوض السباحة، المشي لمسافات طويلة عبر الغابات، مع مسافات طويلة، أو الذهاب لركوب الدراجة، هناك شيء للجميع، بغض النظر عن مدى صغارا أو كبارا. نأمل أن الجميع يتمتع هذا الوقت الخاص من العام، لكننا نريد أن نذكر أيضا الآباء والأمهات أن هناك مخاطر محتملة خلال أشهر الصيف، ومن المهم أن يكون على بينة من ما هي عليه. لمزيد من المعلومات يتعلم المرء حول كيفية الوقاية من الأمراض والإصابات، وأقل احتمالا أنها سوف تحدث. هناك العديد من المناطق لتغطية عندما يتعلق الأمر بالسلامة الصيف، وكذلك مراجعة مجرد عدد قليل من هنا. يرجى أن نضع في اعتبارنا أن هذا هو اختيار قائمة مختصرة من نصائح. لمزيد من المعلومات راجع المواقع الموصى بها في نهاية هذه المقالة. القراد لدغات القراد هي المسؤولة عن مجموعة متنوعة من الأمراض بما في ذلك مرض لايم والجبال الصخرية المبقعة. ويمكن لهذه الأمراض أن تكون خطيرة جدا. تعلم طرق لحماية عائلتك. وتشمل بعض الاقتراحات: الملابس الواقية (الأكمام الطويلة، والسراويل الطويلة، الدس السراويل إلى الجوارب) وضع علامة / علة طارد الحشرات طارد للحيوانات الاليفة البقاء في وسط مسارات، الابتعاد عن مناطق متضخمة وليس الجلوس على الأرض مباشرة أداء الشيكات علامة على كل أفراد العائلة كل يوم يجري على بينة من علامات / أعراض الأمراض المرتبطة القراد استدعاء الطبيب للحصول على أية مخاوف وتساؤلات خوذة أحد خوذة السلامة المناسبة يجب أن ترتديه كلما كان الطفل 8220on wheels.8221 وهذا يعني الدراجات والدراجات البخارية، التزلج على الجليد، rollerblades، سكيتبورد وأكثر الخوذة يجب أن تناسب بشكل صحيح. يمكن الخوذات يكون منقذا للحياة، ويمكن أن تحمي الطفل من إصابات خطيرة. مما لا شك فيه يتم استخدام النوع المناسب من خوذة. على سبيل المثال، تحتاج إلى خوذة الدراجة لاستخدامها لركوب الدراجات. يجب أمهات وآباء ارتداء الخوذات كذلك. مشاة السلامة تعليم الأطفال على المشي، لا تعمل، عبر الشارع. يجب على الأطفال يعبرون فقط مع الكبار أو كبار السن والأطفال مسؤولة. كلما عبور الشارع، في محاولة لجعل العين الاتصال مع أي برامج قريب، للتأكد من أنها رؤيتك. تعليم الأطفال لتجنب نفاد من بين السيارات المتوقفة. استخدام الأرصفة كلما أمكن ذلك. عقد دائما الطفل يدك بالقرب من أي تتحرك أو بالسيارات التي كانت متوقفة. الكبار بحاجة دائما إلى قدوة حسنة إشراف سلامة المياه الكبار هو من أهمية قصوى. الآباء بحاجة إلى التركيز على أطفالهم 100 من الوقت. لا الانحرافات ممارسة supervision8221 8220touch (وهو مصطلح يستخدم من قبل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال). وهذا يعني أن في كل الأوقات، والكبار الإشراف على مسافة طول ذراعي الطفل تحت المراقبة، وعندما قرب أو في الماء. تذكر، أي طفل أو الكبار 8220drown proof.8221 نضع في اعتبارنا أن الأطفال يمكن أن يغرق في العديد من مصادر المياه المختلفة بما في ذلك: احواض الاستحمام والمراحيض ودلاء وأحواض السباحة طفل، وحمامات السباحة الفناء الخلفي، وحمامات المجتمع، والجداول، والجداول والبحيرات والأنهار والمحيطات وغيرها من الأماكن. وقاية من الشمس تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة الشمس (10:00 6:00). ارتداء الملابس الواقية وقبعة ونظارات شمسية واسعة الحواف (مع 99-100 حماية للأشعة فوق البنفسجية). واقية من الشمس أمر لا بد منه (في الأيام المشمسة وغائم) ابحث عن المنتجات مع UVA و UVB حماية وعامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 (وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والجمعية الأمريكية للأمراض الجلدية). وينبغي تطبيق واقية من الشمس متحررا 30 دقيقة قبل الخروج في الشمس، وإعادة تطبيق كل ساعتين أو قبل ذلك إذا السباحة والتعرق أو إسفنج خارج. ابحث عن الظل كلما أمكن ذلك. اللبلاب السام، والبلوط والسماق It8217s النفط من أوراق هذه النباتات التي تسبب الحساسية المحتملة. النظر في ارتداء الملابس الواقية للمساعدة في تقليل كمية الجلد المعرض. تعلم كيفية التعرف على ما اللبلاب السام، والبلوط والسماق تبدو وكأنها، بحيث يمكن تجنبها. تجنب والمناطق والأماكن متضخمة الكثيفة التي قد تحتوي على هذه النباتات. في محاولة للبقاء على مسارات. الصيف الإسعافات الأولية يجب أن يكون كل عائلة الإسعافات الأولية واحد على الأقل في المنزل الذي هو مخزنة بشكل جيد ويمكن الوصول إليها بسهولة. لها مفيدة أيضا للحفاظ على الإسعافات الأولية في السيارة واحدة لتحقيق في رحلات. أطفال الحصول على الكثير من الجروح والخدوش أثناء أشهر الصيف الحارة، لذلك من الجميل أن تكون مستعدة. لا تنس أن تقتني عدة مرة واحدة وقد تم استخدام عنصر. تأكد للحفاظ على قائمة من أرقام الطوارئ حيث من السهل العثور على. وينبغي أن تتضمن هذه القائمة: الخدمات الطبية في حالات الطوارئ (911)، وعدد الأطباء، وعدد أطباء الأسنان، ومراقبة السموم، وهو الرقم الذي يمكن الوصول أمي و / أو أبي وأي أرقام الهواتف الهامة الأخرى. الجفاف والأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة لحفظ جيدا المائية مهم جدا. يجب أن الأطفال (والكبار) تذكر أن شرب. لا تنتظر حتى طفل يقول انه عطشان قبل تقديم السوائل. في هذه المرحلة، هو بالفعل المجففة، لذلك تأكد من توفير الكثير من السوائل قبل الذهاب خارج، بينما في الحرارة وبعده. اللعب في شمس الصيف الحارة يعني الكثير من الخسائر السوائل، وبالتالي تجنب النشاط مضنية خلال ساعات الذروة الشمس (10 صباحا إلى 18:00). ابحث عن الظل وتأخذ الكثير من فواصل. التماس العناية الطبية على الفور عن أي علامات المرض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة. استجواب أبدا تسمح للأطفال بالقرب من شواء. تذكر، فإنه يمكن أن تبقى ساخنة جدا حتى بعد لم تعد قيد الاستخدام. مما لا شك فيه للتحقق من درجة الحرارة الداخلية للأطعمة على استجواب، للتأكد من تم طهيها كل شيء مناسب. إذا التنزه في الهواء الطلق، وتجنب ترك من الأطعمة التي تتطلب التبريد و / أو الأطعمة التي يمكن أن تفسد بسرعة. تتمتع الصيف PBS الآباء NewsletterTop 10 صحي الصيف الأطعمة للأطفال من وبمد المحفوظات الكرة ألعاب، cookouts والمهرجانات. الصيف قد حان مع أطفالنا الأطعمة المفضلة لديك. بعد الكثير من الأطعمة الصيف - من الساقين شواء تركيا إلى الآيس كريم والكلاب الساخنة - هي الكوارث الغذائية. يمكن للأطفال تناول الطعام الصحي، ولكن لا يزال يتمتع الأطعمة الصيف المفضلة لديهم نعم، يمكن أن يكون الهمبرغر والهوت دوج، ويعامل دسم الجليد، والحلويات - إذا كنت التعامل معها حق. الغذاء الصحي المادة 1: دعهم يأكلون الحلويات وتقول سارة كريجر، ميلا في الساعة، RD، LD، اختصاصي تغذية في سانت بطرسبرج، فلوريدا، والمتحدثة باسم جمعية السكري الأمريكية (ADA). من المهم حقا لعلاج الحلويات مثل أي طعام آخر، أن يكون قليلا كل يوم. الذي كيف يتطور الأطفال علاقة صحية مع الأطعمة الحلوة. الغذاء الصحي المادة 2: تأكد من أنهم حرق السعرات الحرارية، ويقول إليسا زيد، MS، RD، استشاري التغذية في مدينة نيويورك، مؤلف كتاب تغذية حق عائلتك. ومتحدثة باسم هيئة مكافحة المخدرات. في الكرنفال، إذا كان أطفالك يريدون كعكة قمع أو الكلب الذرة، لأنها تذهب، زياد يقول WebMD. كنت لا تريد لهم أن يشعر المحرومين. ضخ ما يصل نشاطهم هذا الأسبوع أو في ذلك اليوم حتى يتمكنوا من حرق تشغيله. كما تقوم بتعليم الاطفال لتبادل الأطعمة الحلوة والدسمة - حتى يحصل الجميع على الذوق، ولكن لا أحد يتخم. الغذاء الصحي المادة 3: كن خير قدوة، يقول Sheah Rarback، MS، RD، مدير التغذية في مركز ميلمان لتنمية الطفل في جامعة ميامي، كلية الطب. فضح الأطفال للأطعمة صحية - أو على الأقل صحة إصدارات المفضلة لديهم. إذا كنت تأكل منها، سوف أطفالك يأكلون منها. وفيما يلي نصائح صحية للأطفال الأطعمة الصيفية المفضلة: 1. أعلى الصيف الغذاء: الغذاء ناتشوز أمبير كيساديلاس المكسيكي هو دائما متعة - ولديها الكثير من عناصر صحية. تبدأ مع رقائق القمح الكاملة والرقاق للألياف إضافية، ثم إضافة الطبقة المفضلة لديك. الحق في القيام به، يمكنك التسلل الكثير من الخضار والبروتين والكالسيوم. والألياف في هذه الوجبات الخفيفة. اصنع ناتشو طبق الخاص، يقترح Rarback. أعلى الرقاق مع الفول، السالسا، حبوبا، وتذوب الجبن قليل الدسم على كل شيء. الاطفال يحبون هذا النوع من الكربوهيدرات صحية. إرم قليلا من القشدة الحامضة الخالية من الدهون على أعلى إذا كنت تريد. هريس الخضار مختلفة - ثم تنزلق بهم إلى تراجع رقاقة، أو استخدامه بمثابة تحتل المرتبة الاولى ناتشو. أطفالك لن تعرف كيساديلاس الفرق هي آخر المفضلة طفل. أعلى الرقاق القمح الكامل مع الفول والجبن قليل الدسم والخضار (مثل جرس الأحمر والفلفل الأخضر والذرة والبصل الأخضر والسبانخ والفطر)، والدجاج. على الجانب، وكنت قد حصلت على الرباعية الكلاسيكية - قليل الدسم والقشدة الحامضة، والخس، والسالسا، حبوبا - أيضا صحية. واصل 2. أعلى الصيف الغذاء: الهامبرغر أمبير الكلاب الساخنة هذا الثنائي فقط للولايات المتحدة كانت دائما مشكلة - كامل من الدهون والصوديوم، والكوليسترول. والخبر السار هو، يمكنك تحسين التغذية من خلال جعل عدد قليل من الخيارات الحكيمة. إذا كنت شواء البرغر في المنزل، مزيج عنه. استخدام نصف اللحوم الحمراء ونصف الديك الرومي الأرض. إضافة عصير التفاح أو البيض الأبيض الصغير لالعصيرية إضافية، يقترح كريجر. الطبقة متعة - الليمون أو نكهة البرتقال، الفلفل الأسود، السالسا، صلصة شواء، والأناناس. شريحة من الطماطم الصيف وبعض الخس الطازج بعيد عن الحديقة قمم قبالة الذوق. البرغر الخضروات المجمدة على الكعك المصنوع من القمح الكامل هي خيار جيد آخر. محاولة استجواب لهم، وشرب نخب كعكة أيضا. الكثير من المثبتات تعزز عامل التمتع بها. محاولة الخفيفة وتقليل الدهون الكلاب الساخنة، بما في ذلك الدجاج والديك الرومي الكلاب. أنها طعم أفضل الساخنة قبالة شواء، وتقول كريجر. التروس التبديل: مطعم مشويات صدور الدجاج بدون جلد والكثير من الخضار - البصل والفلفل والجزر والكوسا والباذنجان. هذه طعم كبيرة مع القليل من زيت الزيتون نحى على، يقول زياد. خدمتهم تقطيعه إلى قطع صغيرة - أو مع بعض الجبن المذاب على الخبز الفرنسي المحمص. 3. أعلى الصيف الغذاء: الآيس كريم من الصعب مقاومة الآيس كريم. لكن الآيس كريم قسط لديها نحو 15 غراما أو أكثر من الدهون في 1/2 كوب خدمة. أخبار حلوة هنا: العديد من العلامات التجارية المعروفة - Dreyers / Edys، بررس]، وهاجن داز - تبذل ضوء فائقة دسم ويمخض بطيئة الآيس كريم التي تقطع الكثير من الدهون والسعرات الحرارية. قراءة العلامات بعناية. النكهات عادي مثل الشوكولاته والفانيليا لديها نحو 100 سعرة حرارية لكل نصف كوب، بينما النكهات الأخرى 120-130 سعرة حرارية - حتى 250 سعرة حرارية لكل وجبة. وتقول كريجر إذا كان الأطفال الحصول على Fudgsicle أو المصاصة، هم كنت التهرب الكثير من الدهون والسكر: خيار آخر. ، إضافة أي سكر الإصدارات في الواقع، Fudgsicles تأتي الآن في الخالية من الدهون أو قليلة الدسم. المصاصات هي خالية من الدهون، حتى إذا كنت تريد خالية من السكر. وكلاهما المدمج في السيطرة على جزء. وتضيف. جعل الخاصة الملوثات العضوية الثابتة الفاكهة المجمدة الخاصة بك. شراء قوالب والعصي في متجر الحرف. صب في عصير الخاصة بك الفاكهة المفضلة (مع قطع الفواكه، وإذا كنت تريد)، وتجميد. لها على علاج لذيذ من السهل بالنسبة ليوم صيفي حار. استمرار 4. الصيف الغذاء الأعلى: اللبن الزبادي المجمد الزبادي يبدو أكثر صحة من الآيس كريم - أو ربما لا. لديك لقراءة الملصقات الغذائية لرؤية، ويقول كريجر. بعض مزيد من السكر من الدسم والآيس كريم. البعض الآخر ما يعادل شربات. ويمكن أن تكون خادعة. مع الحلويات، أنت لا تريد أن تذهب لالسعرات الحرارية الفارغة - والذي حيث الزبادي المجمد تناسبها، تقول بوني توب ديكس،، MA، RD، اختصاصي تغذية مدينة نيويورك وأيضا متحدثة باسم هيئة مكافحة المخدرات. الذهاب لالأطعمة التي هي قيمة وطعم جيد في نفس الوقت. ماذا عن اللبن الزبادي فطيرة أزمة يصل المفرقعات غراهام (أو شراء غراهام قذيفة تكسير فطيرة)، ملعقة زبادي مجمدة في ذلك، أعلى مع الفراولة الطازجة أو التوت، ثم تجمد. الفواكه والزبادي بارفيه، وتصدرت مع الجرانولا، هو حلوى أخرى سهلة. أو، ملعقة زبادي المجمدة بين اثنين من الكوكيز قليلة الدسم. هل يمكن أيضا جعل ملس، وذلك باستخدام العنب الطازج، العنب، والفراولة. 5. أعلى الصيف الغذاء: بسكويتات أمبير الفطائر هذا الطعام الإفطار الكلاسيكي هو متعة للأطفال. لجعل أسهل مع المنتجات المجمدة، الحبوب الكاملة، قليل الدسم. الطبقة تعزز التغذية: عصير التفاح الطبيعي، العنب البري، وشرائح الموز والفراولة، وشراب خفيف قليلا، يشير زيد. آخر الكلاسيكية: البيض المخفوق مختلطة مع قليل الدسم تمزيقه شيدر، والطماطم، والهليون، والفطر (أو أيا كان الخضار أطفالك مثل). سارعت-البيض-في-كوب: خذ شريحة من خبز القمح الكامل، كسرها حتى في كوب، وأعلى مع خليط البيض المطبوخ. كنت جيدة للذهاب 6. الأعلى الصيف الغذاء: أعشاب من الفصيلة الخبازية ماذا باردة حول أعشاب من الفصيلة الخبازية وحتى الأطفال الذين يعانون من الحساسية الغذائية يمكن أن تأكل منها، وتقول كريجر. تعطي واحدة لطفل غير قادر على أكل كعكة الشوكولاتة رقاقة وكنت متأكدا من الحصول على ابتسامة. أربعة أعشاب من الفصيلة الخبازية كبيرة لديها 90 سعرة حرارية - ومعظمهم من السكر. لإعطاء م دفعة التغذية، ومحاولة منتقدا أعشاب من الفصيلة الخبازية مع الفراولة وغيرها من الفواكه. وبطبيعة الحال، أعشاب من الفصيلة الخبازية وسموريس المحمص هي المعايير الأمريكية. إذا كان أطفالك طعاما اكتشفت هذه يعامل الكلاسيكية، وقتها فقط نخب الخطمي على شواية أو إشعال النار، وضعه على قطعة من الشوكولاته. وضعها بين اثنين من المفرقعات غراهام (مصدر جيد من الحبوب الكاملة). 7. الأعلى الصيف الغذاء: الفشار استمرار الحبوب الكاملة تساعد على الحفاظ على الاطفال من اكتساب الوزن. والفشار بأنه حالة الحبوب الكاملة. في الواقع، أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون بانتظام الفشار الحصول على حوالي 22 أكثر من الألياف في وجباتهم، مقارنة بالاشخاص الذين لا أكل الفشار. والمشكلة الوحيدة هي كل الشحم الذي يصاحب العديد من العلامات التجارية من الفشار الميكروويف. هناك بعض الإصدارات قليلة الدسم هناك، حتى قراءة العلامات بعناية، يقول Rarback. الهواء ظهرت الفشار هو الخيار أصح الخاص بك. أو جعل الفشار الميكروويف الخاص بك: مكان 3 ملاعق طعام من حبات في كيس البني، ولفة عنه، والبوب ​​في الميكروويف. ثم رش مع الزبدة وإضافة الجبن البارميزان أو الملح. thats عن 80 سعرة حرارية. وضع حدود لمقدار يأكل طفلك، Rarback المشورة. بدلا من وضعه في وعاء ضخم، وضع كمية معقولة في وعاء صغير. جعل هذا خدمة لهم. 8. الأعلى الصيف الغذاء: البطيخ ثيريس لا شك فيه أن البطيخ هو جيد للأطفال - مع تركيز عال من الليكوبين، مضاد للأكسدة هامة لمحاربة الأمراض. البطيخ هو 92 المياه و8 السكر، وعلاج الحلو المفضل للأطفال. تأكد من أسافين البطيخ جعله إلى الجدول الخاص بك. ولكن لا تتوقف هناك. وطبق أو وعاء من غيرها من الفواكه الموسمية - التوت الطازج والفراولة، والكرز، والخوخ، الخوخ - يجعل علاج لذيذ أيضا. توب-ديكس يقترح وضع وعاء الفاكهة في الثلاجة، وذلك خدمة المجمدة. ان ابنها البالغ من العمر 13 عاما، جيسي، تفضل والفاكهة في عصير بدلا من ذلك. أنك لن تحصل على الاطفال لالتقاط الفواكه المجمدة، كما يقول. لكن ملس ستكون كبيرة. إدخال الأطفال إلى الخضار متعة، أيضا، يقول Rarback. ادامامي هو متعة لتناول الطعام لأنك تخرج من فول الصويا قليلا من جراب. في شيء شيق. ولكن لقد حاول معظم الأطفال من أي وقت مضى وتشمل ادامامي على أطباق الخضروات الخام، جنبا إلى جنب مع الجزر الصغير والعصي الكرفس، نصائح الهليون والطماطم - بالإضافة إلى الانخفاضات مغذية مثل الحمص أو قليل الدسم زبادي. 9. الأعلى الصيف الغذاء: أي شئ الكعك الحلو الشوكولاته، كعكة الجزرة، والكعك من كل نكهة كلها للولايات المتحدة نزهة أجرة. هل هذا حقا أمرا سيئا إذا يأكلون مجرد شريحة، أن يكون على ما يرام، ويقول Rarback. في فصل الصيف، وينبغي أن يكون الأطفال نشط بما فيه الكفاية التي يمكن أن تأكل قطعة من الكعكة اذا كانوا يريدون ذلك - خاصة إذا كانت معظم احتياجاتها من المواد الغذائية والمواد الغذائية الغنية. كل شيء عن التوازن والاعتدال. الكعك الخبز، والكعك، أو أشرطة الحلوى - بدلا من الكعك طبقة - عن السيطرة على جزء. يمرحوا كعكة والكعكة يمزج عن طريق استبدال النفط مع نصف زيت ونصف عصير التفاح (أو هريس الفواكه آخر). لاعطاء الاطفال الإصلاح الشوكولاته، استخدم حلاقات الشوكولاته للتوابل على كعكة ملاك الغذائية، الزبادي المجمد، الفاكهة الموسمية، أو غيرها من يعامل صحية. لها أفضل من التصدق عليهم الحلوى، ويقول Rarback. علاج بطبيعة الحال الحلو: الموز المشوي، قليل الدسم والآيس كريم، رذاذ من الشوكولاته المذابة - وضوء جلد تحتل المرتبة الاولى. واصل 10. الأعلى الصيف الغذاء: العطش Quenchers في الملعب، في كرنفال - من الصعب العثور على بديل جيد لالصودا، يقول زياد. إيسنت حتى عصير الليمون خيار كبير، مع جميع السكر المضاف. الصودا واحد مرة واحدة في لحظة ما يرام، كما تقول. ولكن أنا أيضا أوفر لأطفالي الخيار في اختيار ما إذا كانوا يريدون علبة من الصودا أو ثلاثة الكوكيز بدلا من ذلك. أنا السماح لهم جعل الاختيار. التي تمكنهم من لا تضيع والسعرات الحرارية. مشاركة تلك يموناديس ضخمة - تقسيمه في أكواب. تمييع مع قليلا بالماء. حمل عصير الفاكهة معك. أو، المياه نكهة الجليد مع مسحوق المحلاة اصطناعيا. إذا ما الساخنة، انهم لن ضجة على المياه الصالحة للشرب، ويقول زياد. وثمة خيار آخر: جعل spritzer مع عصائر الفاكهة الغريبة (مثل الرمان أو عصير النوني) بالإضافة إلى الماء الفوار. أو، استخدم مستخلص التوت مع الماء الفوار. الاطفال يحبون الطعام الأزرق، يقول Rarback. وبمد ميزة التعليق بواسطة Brunilda نازاريو، MD في 28 مايو 2008 مصادر مصادر: إليسا زيد، MS، RD، استشاري التغذية، المتحدثة باسم مدينة نيويورك، جمعية السكري الأمريكية. سارة كريجر، ميلا في الساعة، RD، LD، اختصاصي تغذية، سان بطرسبرج بولاية فلوريدا المتحدثة جمعية السكري الأمريكية .. Sheah Rarback، MS، RD، مدير التغذية، مركز ميلمان لتنمية الطفولة، جامعة ميامي كلية الطب. وبمد تقرير اخبارى: الضوء والآيس كريم فاتنة. وبمد تقرير اخبارى: الأفضل في ضوء الآيس كريم. وبمد تقرير اخبارى: أكاديمية الحائز على جائزة وجبات خفيفة الفيلم. وبمد تقرير اخبارى: الفاكهة الشهر: البطيخ. وبمد تقرير اخبارى: سباق من أجل العابرة للدهون البدائل. جراندجين، A. مجلة الجمعية الامريكية للتغذية. مايو 2008 المجلد 108: ص 853-856. 2008 بمد]، LLC. جميع الحقوق reserved.10 طرق لإعطاء أطفالك في 1970s-صادقة إلى الخير الصيف ومن رسميا يونيو. صفحات Pinterest و الفيسبوك يغذي ويتم تحميل ميزات مجلة الأسرة مع جميع الأنشطة التي ينبغي القيام به مع أطفالك هذا الصيف. مثل. إذا. كما لو أننا بحاجة إلى المزيد من الأنشطة. أكثر أقول كما لو أجلس هنا، حسنا، والكذب حقا هنا في بلدي في نهاية العام الدراسي غيبوبة، والتفكير، OMG I CAN NOT الانتظار لمعالجة هذه محلية الصنع القمر الرمال وصفة سنقوم صبغ أنفسنا مع الجلد من الخضروات العضوية، ثم تشكيل الرمال محلية الصنع في نسخة كاملة من طراز فالكون أو الألفية، لماذا نعم، انا ذاهب الى تلكأ أربعة أطفال إلى أن المتحف العلم الجديد بعد ساعتين، حيث سنقوم يهيمون على وجوههم بشغف من خلال المعروضات، كل استكمال زبال 10 صفحة مطاردة أنا خلقت الليلة الماضية. ثم نأتي البيت ومناقشة مطولا النظريات العلمية علمنا، لأنه، يستعدوا لنفسك، ما إذا كنا لا تبقي عقولنا نشطة طوال فصل الصيف اللحظات انتظر عقد. ال. زنزانة. هاتف ويجب علينا، فقط يجب أن تذهب إلى متجر الدولار وشراء 125 الشعرية تجمع لبناء حديقة مائية الفناء الخلفي سندعو أطفال الحي أكثر، خدمة المصاصات نباتي، وقطع قطع البطيخ بها مثل الدلافين وطبق crudit الخضار على شكل شجرة النخيل . وما الصيف سيكون حزب التجمع الفناء الخلفي يكون كاملا من دون بالنترات، skin-، الصماخ، additive - وخالية من الذوق الكلاب الساخنة على الكعك الخالية من الجلوتين التي تغطيها الصلصة الحرفي انتهيت. نوع من مثل كيف كنت فعلت مع العام الدراسي - ولكن أنا فعلت مع الصيف. والقيام به، أعني أنا فعلت مع كل القسري ابتسامة حمل، اوبر التخطيط والإشراف، والإفراط في قمة الصيف تجارب الحياة أنا من المفترض أن توفر لاطفالي. كنت أعرف ما أريد أطفالي لتجربة هذا الصيف نفس النوع من الصيف كنت قد شهدت في أواخر 1970s. نفس واحدة بالضبط. نجوت منه، وأنها سوف جدا. كما واقع الأمر، فإنه يجب أن يكون قد تنسى جدا لمدة 30 عاما في وقت لاحق، ويمكنني أن أقول لكم بالضبط ما استتبع ذلك. أنها تنطوي على FUN. المتعة التي قطعناها على أنفسنا كل لوحدنا. ماذا. A. مفهوم. هنا هي بلدي أعلى 10 طرق لإعطاء الخاص بك 2014 الأطفال الصيف 1970s: 1. السماح لهم مشاهدة التلفزيون. الكثير من ذلك. ولكن فقط على قناة تي في لاند. أريد أطفالي لمشاهدة حب قارب. كارول Burnett عرض. وجفرسنس. ملائكة تشارلي . جزيرة Gilligans. رجل الستة ملايين دولار. 100،000 الهرم وقناعتي الشخصية المفضلة، هارت لهارت. على محمل الجد، ما الفتاة قليلا في أواخر 70s لا نريد أن يكون المخبر الهواة متزوجة من الرئيس التنفيذي لشركة صناعات هارت، حول القيادة في الصفراء مرسيدس بنز SL رودستر في حين الرياضية pantsuit أرجواني مطابقة تماما وفراشة شعورهن المجنح ومائج الشعر البني لأنني بالتأكيد كما فعل الجحيم. 2. تناول كل ما تريد، و / أو أيا كان يمكنك أن تجد. لن يكون هناك المزيد من المخازن كامل من رقائق الخضروات العضوية والمفرقعات غير المعدلة وراثيا غراهام. لا مزيد من الثلاجات كاملة من الفاكهة لمكافحة المبيدات والبيض مجموعة حرة وعصير الباردة ضغط. وسوف يكون هذا الصيف من فريتو لي والأحمر صبغ 5. أريد أن أرى أطفالي رد فعل عندما أنتزع مفتوحة كبير، المغلف الدهون الكرز كوول الاسعاف، يرشه في جرة بلاستيكية BPA لادن، تفريغ أربعة أكواب من السكر العادي، المحبب، الأبيض وربما حتى عام (وليس الخام، ستيفيا أو الصبار)، ثم يضاف الماء من الصنبور، وفيولا ورطب أنت سأكون هنا الشرب علامة تبويب. الغداء سيتم المقلي بولونيا وعلبة زرقاء من بذر Cheez كرات، ولتناول العشاء ونحن سوف تتراكم في السيارة وتذهب التقاط دلو من كنتاكي فرايد تشيكن، وهى ربع الستايروفوم من البطاطا المهروسة، وO. م. جي. سوف الحلوى يكون الأناناس كعكة رأسا على عقب مصنوعة من الأناناس المعلب في. انتظر. شراب 3. جعل لهم اللعب خارج. مثل كل يوم. جميع. اللعنة. يوم. الشراب الساخن من خرطوم. من خلال تشغيل الرشاشات. السباحة في حوض السباحة حتى يشعر شعرك مثل القش، واللون الأخضر، ومتصلبة أسفل قدميك من قاع البركة. البحث عن الخنافس، تلعب اخفاء ن تسعى بين البيوت، الجري المزاريب الشارع بعد عاصفة ممطرة. قراءة تحت شجرة. أسمع هذه السيدة يدعى جودي بلوم يكتب الأشياء الجيدة. 4. إرسالها إلى الأفلام ليوم كامل. وسوف تسقط قبالة لكم في حوالي 11، ويختار لك لتناول العشاء. وبسيطة حقيقية. كنت التسلل من مسرح واحد إلى آخر. لا أحد يهتم. 5. قضاء ثلاث ليال على التوالي في أفضل أصدقاء منزلك. لا، أنت لا يجب أن ندعو للتحقق في كل ساعة. ونعم، لها موافق تماما أن والديهم سوف يكون في العمل ولا أحد سيكون المنزل طوال اليوم. وسوف تعطيك الكثير من الوقت لق 1 و 2 و 3. 6. جعل الاشياء، مثل من الاشياء التي ترونها. لا رحلات لوبي هواية لمرحلة ما قبل قطع، قبل عالقة، والحرف الجاهزة. البحث عن حماقة في المرآب وتجميعه إلى شيء يمكن أن تقوم به مع. لا، كنت غير قادر على جوجل كيفية القيام بذلك. الحبال هي متعة. 7. اطلب منهم وضع على اظهار المواهب. حقيقي، حقيقية، الغناء والرقص والترفيه للخروج من جحيم لي اظهار المواهب. أعدكم أنا متعود تحميله على يوتيوب أو مشاركتها في الفيسبوك. أنا الخنصر أقسم. لا، ليس هناك أي موضوع، أي متطلبات، لا الاتجاهات، لا شيء. لا، ليس هناك طريقة صحيحة للقيام بذلك. لديك خيال. الرجاء استخدامه. 8. تلعب هذه حتى تريد رميها ضد الجدار، أو تصطدم 1000 قطعة. في القطار الأصلي التطبيق الدماغ. 9. بناء الحصن في الفناء الخلفي. لا، أنا لست ستعمل على المساعدة. نعم، يمكنك استخدام 125 بوتري بارن للأطفال غطاء لحاف من سريرك. أنا لا أهتم. جعل الذاكرة ينسخ 400 خيط القطن. 10. وأخيرا، وتعلم أن تجد مذهلة في المعتاد. ثق في. وسوف تحتاج هذه المهارة في 40S الخاص بك. أنا الخنصر أقسم.